Колаген - Біохімія

Колаген — основний структурний білок сполучної тканини тварин. Як основний компонент сполучної тканини, це найпоширеніший білок в організмі ссавців - становить від 25% до 35% від вмісту білка всього тіла. Колаген, у вигляді подовжених волокон, зустрічається в основному у волокнистих тканин, таких як сухожилля, зв'язки і шкіра, а також в достатку в рогівці, хрящах, кістках, кровоносних судинах, кишечнику, і міжхребцевих дисках. Фібробласт є найбільш поширеним клітина, яка створює колаген.

Желатин, який використовується в харчовій промисловості, є колаген, який був необоротно гідролізований.

Амінокислоти

Колаген має особливий амінокислотний склад:

Гліцин знаходиться майже не в кожному третьому залишку.
Пролін становить близько 17% колагену.

Кортизол стимулює деградацію колагену (з шкіри) в амінокислоти.

Доведені позитивні ефекти колагену:

зміцнення хрящів
зміцнення зв'язок
зміцнення кісток
Поліпшення харчування м'язів
Поліпшення властивостей шкіри

Дози та рекомендації щодо застосування

У бодібілдингу та пауерліфтингу для зміцнення кісток, зв'язок і суглобів колаген в таблетках або желатин рекомендується приймати в дозі 10 г на добу, за 1 або 2 прийоми в сухому вигляді, запиваючи водою, розчиняючи у воді або роблячи желе. Добавка абсолютно безпечна і має повністю натуральне походження (виготовляється з кісток і хряща тварин шляхом тривалого варіння і подальшого руйнування ферментами або кислотами).

Для підвищення ефективності курсу рекомендується поєднувати з хондроїтин сульфатом і глюкозамін сульфатом. Або застосовувати разом з іншими добавками для зв'язок і суглобів.