Скіпінг - напрям у фітнесі пов'язаний зі стрибками через скакалку. У всьому світі скіпінг вважається окремим видом спорту. Більш ніж у тридцяти країнах створені його спортивні асоціації. Скіпінг як вид спорту особливою популярністю почав користуватися в 80-х роках минулого століття.
Вплив на здоров'я
На відміну від бігу, стрибки через скакалку, навряд чи призведуть ушкоджень колінного суглобу: під час кожного стрибка навантаження поглинається подушечками обох ніг, а не п'ятами.
Скіпінг може бути використаний для кардіотренувань, подібно до бігу чи їзди на велосипеді. Ця аеробна вправа може споживати до 700 калорій за годину (приблизно 0.3 калорії використовується за стрибок). Стрибків через скакалку протягом 15-20 хвилин достатньо, щоб спалити калорії від шоколадного батончика.
Спорт
Скіпінг також вважається і видом спорту. Спортсмени змагаються в особистому та командному заліку. У фристайл змаганнях, учасники мають необмежений ліміт часу, щоб продемонструвати поєднання навичок володіння скакалкою; в деяких змаганнях вони змагаються у хореографії та музиці.
Під час змагань на швидкість, спортсмени намагаються виконати якомога більше стрибків за обмежений проміжок часу. Наприклад, світовий рекорд на 30 секунд складає 102 стрибки, встановлений Jolien Kempeneer з Бельгії 7 серпня 2012. Chu Ting Ho з Гонконгу, виконав 500 стрибків за 3 хвилини 7 серпня 2012. Paul Morning, Сполучені Штати Америки, встановив світовий рекорд по стрибкам за 10 секунд, який склав 72 стрибки.
Скіпінг |
Інформація про статтю:
Створено: 15.06.2014 14:42
Переглядів: 4413 Оцінка інформації: 5.0 з 5
Кількість голосів - 1
Читайте також:
Ключові слова (Tags):
|
