Так, наприклад:
- Моя вага 75 кілограмів
- Я пробігав в швидкому темпі 20 хвилин
Вид діяльності | Кілокалорій за годину на кілограм ваги тіла |
Відпочинок лежачи | 1,1 |
Розумова діяльність сидячи | 1,5 |
Робота у офісі | 2 |
Повільна ходьба (3 км/год) | 3,3 |
Швидка ходьба (6 км/год) | 4,6 |
Аеробіка, катання на велосипеді | 4,6 |
Плавання | 6,1 |
Теніс (не професійний) | 6,9 |
Ходьба на лижах | 9,2 |
Катання на ковзанах | 7,6 |
Дуже швидка ходьба (8 км/год), швидкі танці | 10 |
Ходьба, поперемінно з бігом (8,5 км/год) | 11,6 |
Біг в повільному темпі | 9,2 |
Біг в швидкому темпі | 11,5 |
Стрибки на скакалці | 7,2 |
Вид діяльності | Кілокалорій за одиницю виконання вправи на кілограм ваги тіла |
Стрибки на скакалці (1 стрибок) | 0,000281 |
Розрахунки
Стрибки на скакалці. За означенням робота - це фізична величина, яка визначає енергетичні затрати при переміщенні фізичного тіла. Для розрахунку витрат енергії скористаємось формулою:
A = Fh,
де А – робота, F – прикладена сила, h – висота переміщення.У нашому випадку, сила, яку ми прикладаємо для стрибку, дорівнює силі тяжіння яка протидіє і дорівнює:
А=mg
Де m – маса тіла, g - прискорення вільного падіння (g = 9,80665 м/с2)Виходячи з цього отримуємо кінцеву формулу:
A = mgh
Відомо що середня величина стрибка досягає 12 см (0,12 м). Величина стрибка замірялась відносно зміщення верхньої точки людини, тобто голови. Відрив носків при цьому складає всього 2 - 3 см. Підставляємо у формулу з розрахунком на 1 кг ваги тіла:A= 1кг · 9,80665 м/с2 · 0,12м = 1,1768 Дж = 0,281 кал = 0,000281 Ккал,
1 Джоуль = 0.239 калоріїОтримаємо кінцевий результат: один стрибок на скакалці спалює 0,000281 Ккал на 1 кг ваги тіла.